Uma das frases mais repetidas no século XXI é "tenha calma!"
É muito fácil falar quando não se está estressado ou desequilibrado.
Uma das razões de perdermos a calma quando precisamos dela é justamente fugir dos problemas.
"Dou um boi para não começar um problema e uma boiada para sair dele!"
Infelizmente não entendemos que as dificuldades vêm, mas precisamos enfrentar. É muito fácil não entrar num problema e daí não se preocupar, mas imagine que existe uma tempestade no mar. As duas formas de enfrentá-la é ficando no porto, portanto não enfrentando-a e estando no mar e não tendo como fugir dela.
Pelo fato de estar sempre fugindo de pequenas chuvas, não se aprende a navegar de verdade, ou pior, estando sempre no porto...mas em algum momento vai ser preciso encarar o mar e uma tempestade.
Quando somos pequenos, sempre estamos caindo e nos machucando, mas depois que passa a dor, tentamos de novo até aprendermos. Seja a ficarmos de pé, andar, correr ou saltar.
Só que somos tão pequenos que não lembramos destas coisas. Quando passamos a ter consciência, acontece de que somos cobrados de não errar ou pior, não enfrentar aquilo que pode nos fazer errar e que realmente vamos por fazer parte do processo de aprendizagem e desenvolvimento.
Não podemos tirar notas baixas, não podemos perder uma jogada numa partida esportiva, não podemos tentar ser algo porque alguns tentaram e não conseguiram. Daí muitos correm para aquilo que é certeza" de que não falhe. Todos querem ser médicos, engenheiros ou da área jurídica. As pessoas que estão ali são sinônimo de sucesso. Infelizmente sucesso para muitos é sinônimo de dinheiro. Ninguém escolhe algo para ser feliz.
Isto cria um ciclo vicioso que leva a muitas frustrações.
Este exemplo básico é para trabalho e dinheiro, mas isso serve para tudo. Daí raciocínios do tipo "quero ser um cantor!", mas cantor é uma carreira difícil, alguns vão dizer. Melhor fazer isso ou aquilo. "Quero ter uma família!", mas surgirá alguém para dizer que as pessoas são infiéis e que filhos dão trabalho.
Daí vem as frustrações e consequentemente ansiedade.
Não existe uma fórmula mágica para esse controle. Cada um vai encontrar seu caminho, mas uma garantia que se pode conseguir algo é procurar algo que nos dê felicidade. Aprender algo novo sempre. Superar dificuldades. Também é importante não pensar tanto nos problemas. Eles estão ali e se tiver uma solução, ela aparecerá. Então é manter o foco em outras coisas, algo que lhe dê felicidade. Uma das razões da importância de possuirmos hobbies, uma atividade recreativa.
Desligarmos do futuro ou do passado e focarmos em algo no presente, no que estamos fazendo agora, por exemplo, lendo este texto é uma forma de desligar-se dos problemas.
Às vezes a solução vem daí. Não é fácil, mas não conseguiremos se ficarmos sempre no porto para não enfrentarmos a tempestade.
Tentar pensar em algo que relaxe. Desviar o pensamento daquilo que sufoca. É assim que se controla a ansiedade.
Simples assim!
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